Blog

raztezanje

[…]

mišice zadnjice

[…]

trening prehrana možgani čustva stres

[…]

Preberi več

“Practice what you preach”

Trenerstvo

Kot trener delujem na več različnih področjih. In sicer kot osebni trener, trener skupinskih in vodenih vadb ter online trener, kjer s strankami sodelujem prek spleta.

Mentorstvo

Mentorstvo dopolnjuje trenerstvo. Z nasveti strankam skušam olajšati in čim hitreje doseči zastavljene cilje. Poleg tega druge učim in izobražujem glede treningov in prehrane.

Izobraževanja

S pisanjem bloga, ustvarjanjem delavnic in izobraževanj učim druge in sebe glede treningov in prehrane.

Kako vam lahko pomagam?

Rezultati strank

Trenutno nimam nobenih nosečniških nevšečnosti povezanih z bolečinami v hrbtu ali nogah. Zaradi treningov je tudi moja drža pravilna in mi ramenski obroč ne leze naprej zaradi teže trebuščka. Normalno opravljam vsakodnevne obveznosti in na trenutke celo pozabim, da sem noseča – dokler me malo dete fajn ne brcne.

Tea Ljubljana

Začetek ni bil lahek, viden napredek pa je bil magnet, ki mi je dajal voljo za nadaljno vadbo. V mladosti sem se aktivno ukvarjala s športom. Po rojstvu dveh otrok in pridobitvi nekaj odvečnih kg pa je za šport in zame zmanjkalo časa in energije.

Katjuša Ljubljana

Oba delava v poklicih, kjer ogromno presediva za računalnikom, tako da je potreba po redni vadbi iz leta v leto večja. Nad napredkom sva oba navdušena, misliva, da je tudi Matjaž. Predvsem imava več moči, poleg tega naju vadba sprošča in oddalji od vsakdanjega stresa.

SMILJA IN LJUBO Ljubljana

Sama sem najbolj navdušena nad izboljšano koordinacijo gibanja in pravilnejšo tehniko teka ter nad večjo mišično maso, ki se kaže v lepši definiranosti telesa.

Martina Ljubljana

TRENERSTVO

Osebno trenerstvo

Osebno trenerstvo je proces in pomeni odnos ena na ena s stranko. Torej gre za veliko več, kot za vodenje treninga ena na ena. Pri osebnem trenerstvu vadbeni program na podlagi predhodnega testiranja gibalnih sposobnosti prilagodimo vsakemu posamezniku. Enako velja za vodenje prehrane, ki temelji na predhodni analizi prehranskih navad posameznika. Prednost osebnega trenerstva je v individualnem pristopu, pri katerem je mogoče hitreje odpraviti šibke točke in narediti napredek pri vaših ciljih.

Skupinske vadbe

Kot trener vodim vadbe v Evoluciji in Inergiji. Vodim vadbo za moč, tekaške treninge in bootcampe. Sistem vadbe, ki sem ga zasnoval je primeren za vsakogar, saj sta izbor vaj in intenzivnost treniranja prilagojena potrebam in sposobnostim posameznika. Na prvem mestu so želje posameznika, zato se v največji meri trudim prilagoditi vadbo vašim osebnih ciljem. Preko skupinskih vadb je mogoče doseči cilj izgube telesne teže ali povečanje mišične mase, povečanje moči, izboljšanja vzdržljivosti, gibljivosti in koordinacije.

Online trenerstvo

Online trenerstvo zajema izdelavo in vodenje programa vadbe ali prehrane preko spleta. Komunikacija poteka preko facebooka, emaila ali telefona. Na začetku se pogovoriva kakšni so cilji. Glede na cilje sestavim program vadbe ali jedilnik. Analiza tehnike glavnih vaj poteka preko google drive-a. Na drive naložiš posnetke treninga in v roku 24ur dobiš kompletno analizo vseh vaj.

Spoznajte me

Spoznajte me

4 najboljše vaje za trebušne mišice

Izguba podkožne maščobe in pridobivanje mišične mase

Želite izvedeti še več? Vas zanima, zakaj sem med najboljši na svojem področju?

Socialna omrežja

evolucija logo
myprotein logo
kdu olimpija logo
inergija logo